바나나 먹지마세요, 효능 및 부작용

 

바나나 그냥 먹지 마세요 , 알고 드시면 정말 좋습니다 

 

목차

 

• 바나나 과연 언제 먹는 것이 가장 좋을까?
• 바나나, 얼마나 알고 계신가요?? 알고 먹으면 효과는 두배! 
• 바나나의 주요 영양 성분 
• 바나나의 주요 효능 
• 바나나에 부작용도 있다고??
• 바나나 보관법 및 활용법
• 결론

 
 
 

바나나 과연 언제 먹는 것이 가장 좋을까?

 
 
아침과, 운동 전후, 그리고 자기 전에 먹으면 좋다고 합니다. 
 
 

1. 아침에 먹으면 좋은 이유 

아침에 바나나를 먹으면 빠르게 에너지를 공급해 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 하지만 공복에 먹으면 위산 분비를 촉진할 수 있어 속이 예민한 사람이라면 요거트나 견과류와 함께 먹는 것이 좋다고 합니다. 
 
 
 
   2. 운동 전후에 먹으면 좋은 이유 
 
운동 전 바나나는 빠르게 에너지를 공급해 지구력을 향상시키고, 운동 후에는 근육 회복을 돕는 역할을 합니다 
 
 
3. 자기 전에 먹으면 좋은 이유 
 
 바나나에 함유된 트립토판과 마그네슘은 신경을 안정시켜 숙면을 돕습니다. 따라서 불면증이 있다면 자기 전에 따듯한 우유와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 
 
 
 

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